Знай, что у тебя на тарелке
незрелые семена крылатых бобов
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, вареные, отжатые, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 9,8 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 порция | 62 g | 24 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 порции | 124 g | 47 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ порции | 31 g | 12 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 порции | 186 g | 71 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 порции | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
незрелые семена крылатых бобов: частые вопросы
незрелые семена крылатых бобов, 100 g: сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 100 g: 38 ккал, белки 5,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,7 g.
незрелые семена крылатых бобов, 1 порция (62 g): сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 1 порция (62 g): 24 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2 g, жиры 0,4 g.
незрелые семена крылатых бобов, 2 порции (124 g): сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 2 порции (124 g): 47 ккал, белки 6,6 g, углеводы 4 g, жиры 0,8 g.
незрелые семена крылатых бобов, ½ порции (31 g): сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, ½ порции (31 g): 12 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
незрелые семена крылатых бобов, 3 порции (186 g): сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 3 порции (186 g): 71 ккал, белки 9,9 g, углеводы 6 g, жиры 1,2 g.
незрелые семена крылатых бобов, 4 порции (248 g): сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 4 порции (248 g): 94 ккал, белки 13 g, углеводы 8 g, жиры 1,6 g.
незрелые семена крылатых бобов, 50 g: сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 50 g: 19 ккал, белки 2,7 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,3 g.
незрелые семена крылатых бобов, 150 g: сколько калорий?
незрелые семена крылатых бобов, 150 g: 57 ккал, белки 8 g, углеводы 4,8 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170477 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки