Знай, что у тебя на тарелке
Налим
Калорийность и пищевая ценность
аборигенное, сырое
79
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5,2 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1,6 g |
Налим: частые вопросы
Налим, 100 g: сколько калорий?
Налим, 100 g: 79 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Налим, 50 g: сколько калорий?
Налим, 50 g: 40 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Налим, 150 g: сколько калорий?
Налим, 150 g: 119 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Налим, 200 g: сколько калорий?
Налим, 200 g: 158 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Налим, 250 g: сколько калорий?
Налим, 250 g: 198 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2989 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки