Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной голени
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, жареное
155
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир5,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 128 mg 6%
- Холестерин 130 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 70,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 36 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 61 g | 0 g | 14 g |
Мясо куриной голени: частые вопросы
Мясо куриной голени, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 100 g: 155 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Мясо куриной голени, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 50 g: 78 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Мясо куриной голени, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 150 g: 233 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Мясо куриной голени, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 200 g: 310 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо куриной голени, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 250 g: 388 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки