Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной голени
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, тушеный
149
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 117 mg 5%
- Холестерин 132 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 72 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 36 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 60 g | 0 g | 15 g |
Мясо куриной голени: частые вопросы
Мясо куриной голени, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 100 g: 149 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Мясо куриной голени, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 50 g: 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо куриной голени, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 150 g: 224 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Мясо куриной голени, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 200 g: 298 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо куриной голени, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 250 g: 373 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7328 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки