Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной голени
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, вареный, вертел, с приправой
176
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир6,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 176 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 417 mg 18%
- Холестерин 160 mg 53%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 86,1 mg 16%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,2 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 29 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 58 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 72 g | 0 g | 17 g |
Мясо куриной голени: частые вопросы
Мясо куриной голени, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 100 g: 176 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Мясо куриной голени, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 50 g: 88 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Мясо куриной голени, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 150 g: 264 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Мясо куриной голени, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 200 g: 352 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясо куриной голени, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 250 g: 440 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки