Знай, что у тебя на тарелке
Мягкие квадратики из фруктов и орехов
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 46 g —
- Натрий 131 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 82 mg 2%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,3 mg 34%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 порция | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 порции | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ порции | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 порции | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 порции | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Мягкие квадратики из фруктов и орехов: частые вопросы
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 100 g: сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 100 g: 390 ккал, белки 2,3 g, углеводы 71 g, жиры 9,5 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 1 порция (42 g): сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 1 порция (42 g): 164 ккал, белки 1 g, углеводы 30 g, жиры 4 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 2 порции (84 g): сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 2 порции (84 g): 328 ккал, белки 1,9 g, углеводы 60 g, жиры 8 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, ½ порции (21 g): сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, ½ порции (21 g): 82 ккал, белки 0,5 g, углеводы 15 g, жиры 2 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 3 порции (126 g): сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 3 порции (126 g): 491 ккал, белки 2,9 g, углеводы 90 g, жиры 12 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 4 порции (168 g): сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 4 порции (168 g): 655 ккал, белки 3,9 g, углеводы 120 g, жиры 16 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 50 g: сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 50 g: 195 ккал, белки 1,2 g, углеводы 36 g, жиры 4,8 g.
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 150 g: сколько калорий?
Мягкие квадратики из фруктов и орехов, 150 g: 585 ккал, белки 3,5 g, углеводы 107 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 170658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки