Знай, что у тебя на тарелке
Мот бобы
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареные
117
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы21 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 143 µg 36%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 104 mg 25%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,53 mg 23%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Мот бобы: частые вопросы
Мот бобы, 100 g: сколько калорий?
Мот бобы, 100 g: 117 ккал, белки 7,8 g, углеводы 21 g, жиры 0,6 g.
Мот бобы, 50 g: сколько калорий?
Мот бобы, 50 g: 59 ккал, белки 3,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Мот бобы, 150 g: сколько калорий?
Мот бобы, 150 g: 176 ккал, белки 12 g, углеводы 31 g, жиры 0,8 g.
Мот бобы, 200 g: сколько калорий?
Мот бобы, 200 g: 234 ккал, белки 16 g, углеводы 42 g, жиры 1,1 g.
Мот бобы, 250 g: сколько калорий?
Мот бобы, 250 g: 293 ккал, белки 20 g, углеводы 52 g, жиры 1,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3296 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки