Знай, что у тебя на тарелке
Мисо
Калорийность и пищевая ценность
ферментированная соя
198
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы20 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Сахара 6,2 g —
- Натрий 3728 mg 162%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 29,3 µg 24%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,91 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 72,2 mg 13%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,42 mg 47%
- Марганец 0,86 mg 37%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 13 g | 20 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6,4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 26 g | 40 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 50 g | 15 g |
Мисо: частые вопросы
Мисо, 100 g: сколько калорий?
Мисо, 100 g: 198 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 6 g.
Мисо, 50 g: сколько калорий?
Мисо, 50 g: 99 ккал, белки 6,4 g, углеводы 10 g, жиры 3 g.
Мисо, 150 g: сколько калорий?
Мисо, 150 g: 297 ккал, белки 19 g, углеводы 30 g, жиры 9 g.
Мисо, 200 g: сколько калорий?
Мисо, 200 g: 396 ккал, белки 26 g, углеводы 40 g, жиры 12 g.
Мисо, 250 g: сколько калорий?
Мисо, 250 g: 495 ккал, белки 32 g, углеводы 50 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3319 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
