Знай, что у тебя на тарелке
Медальон из плечевой части говядины
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, плечевая часть, мякоть и жир, обрезанный до 0 дюймов жиров, класс choice, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,59 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4,7 µg 197%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 361 mg 8%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 38,9 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порции | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
Медальон из плечевой части говядины: частые вопросы
Медальон из плечевой части говядины, 100 g: сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 100 g: 181 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Медальон из плечевой части говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 1 порция (85 g): 154 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Медальон из плечевой части говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 2 порции (170 g): 308 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Медальон из плечевой части говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Медальон из плечевой части говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 3 порции (255 g): 462 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Медальон из плечевой части говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 4 порции (340 g): 615 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Медальон из плечевой части говядины, 50 g: сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 50 g: 91 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Медальон из плечевой части говядины, 150 g: сколько калорий?
Медальон из плечевой части говядины, 150 g: 272 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173355 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки