Знай, что у тебя на тарелке
Мамей
Калорийность и пищевая ценность
мамей, сырой
51
калорийkcal на 100 g
Белок0,5 g
Углеводы9,5 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 3 g 11%
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 14 mg 16%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 47 mg 1%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,5 g | 9,5 g | 0,5 g |
| 1 порция | 846 g | 431 | 4,2 g | 80 g | 4,2 g |
| 2 порции | 1692 g | 863 | 8,5 g | 161 g | 8,5 g |
| ½ порции | 423 g | 216 | 2,1 g | 40 g | 2,1 g |
| 3 порции | 2538 g | 1294 | 13 g | 241 g | 13 g |
| 4 порции | 3384 g | 1726 | 17 g | 322 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,3 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,8 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1,3 g | 24 g | 1,3 g |
Мамей: частые вопросы
Мамей, 100 g: сколько калорий?
Мамей, 100 g: 51 ккал, белки 0,5 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,5 g.
Мамей, 1 порция (846 g): сколько калорий?
Мамей, 1 порция (846 g): 431 ккал, белки 4,2 g, углеводы 80 g, жиры 4,2 g.
Мамей, 2 порции (1692 g): сколько калорий?
Мамей, 2 порции (1692 g): 863 ккал, белки 8,5 g, углеводы 161 g, жиры 8,5 g.
Мамей, ½ порции (423 g): сколько калорий?
Мамей, ½ порции (423 g): 216 ккал, белки 2,1 g, углеводы 40 g, жиры 2,1 g.
Мамей, 3 порции (2538 g): сколько калорий?
Мамей, 3 порции (2538 g): 1294 ккал, белки 13 g, углеводы 241 g, жиры 13 g.
Мамей, 4 порции (3384 g): сколько калорий?
Мамей, 4 порции (3384 g): 1726 ккал, белки 17 g, углеводы 322 g, жиры 17 g.
Мамей, 50 g: сколько калорий?
Мамей, 50 g: 26 ккал, белки 0,3 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,3 g.
Мамей, 150 g: сколько калорий?
Мамей, 150 g: 77 ккал, белки 0,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169909 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки