Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое из верхней части филея
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, категории choice, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 140%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 35 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
Маленькое жаркое из верхней части филея: частые вопросы
Маленькое жаркое из верхней части филея, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 100 g: 173 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 50 g: 87 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 150 g: 260 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173407 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки