Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое из верхней части филея
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, категории select, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,4 µg 183%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 426 mg 9%
- Цинк 8,2 mg 74%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порция | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
Маленькое жаркое из верхней части филея: частые вопросы
Маленькое жаркое из верхней части филея, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 100 g: 165 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 1 порция (85 g): 140 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 2 порции (170 g): 281 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 3 порции (255 g): 421 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 4 порции (340 g): 561 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 50 g: 83 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Маленькое жаркое из верхней части филея, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из верхней части филея, 150 g: 248 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки