Знай, что у тебя на тарелке
Маленький ростбиф из рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, обрезано до 0" жира, select, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 28%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,4 µg 185%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 10,7 mg 98%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 38,5 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 418 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
Маленький ростбиф из рибая: частые вопросы
Маленький ростбиф из рибая, 100 g: сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 100 g: 164 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Маленький ростбиф из рибая, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Маленький ростбиф из рибая, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 2 порции (170 g): 279 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Маленький ростбиф из рибая, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Маленький ростбиф из рибая, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 3 порции (255 g): 418 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Маленький ростбиф из рибая, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 4 порции (340 g): 558 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Маленький ростбиф из рибая, 50 g: сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 50 g: 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Маленький ростбиф из рибая, 150 g: сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 150 g: 246 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки