Знай, что у тебя на тарелке
Маленький ростбиф из рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, обрезано до 0" жира, choice, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 155%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 33,6 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порция | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порции | 170 g | 320 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 639 | 95 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 70 g | 0 g | 21 g |
Маленький ростбиф из рибая: частые вопросы
Маленький ростбиф из рибая, 100 g: сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 100 g: 188 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Маленький ростбиф из рибая, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 1 порция (85 g): 160 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Маленький ростбиф из рибая, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 2 порции (170 g): 320 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Маленький ростбиф из рибая, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, ½ порции (42,5 g): 80 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Маленький ростбиф из рибая, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 3 порции (255 g): 479 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Маленький ростбиф из рибая, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 4 порции (340 g): 639 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Маленький ростбиф из рибая, 50 g: сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 50 g: 94 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Маленький ростбиф из рибая, 150 g: сколько калорий?
Маленький ростбиф из рибая, 150 g: 282 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 173059 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки