Знай, что у тебя на тарелке

Люффа

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный, вареный, отжатый, с солью

калорийkcal на 100 g

Белок0,7 g

Углеводы11 g

Жир0,3 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 порция	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 порции	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ порции	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 порции	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 порции	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Люффа, 100 g: сколько калорий?

Люффа, 100 g: 54 ккал, белки 0,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.

Люффа, 1 порция (178 g): сколько калорий?

Люффа, 1 порция (178 g): 96 ккал, белки 1,2 g, углеводы 19 g, жиры 0,6 g.

Люффа, 2 порции (356 g): сколько калорий?

Люффа, 2 порции (356 g): 192 ккал, белки 2,3 g, углеводы 39 g, жиры 1,2 g.

Люффа, ½ порции (89 g): сколько калорий?

Люффа, ½ порции (89 g): 48 ккал, белки 0,6 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,3 g.

Люффа, 3 порции (534 g): сколько калорий?

Люффа, 3 порции (534 g): 288 ккал, белки 3,5 g, углеводы 58 g, жиры 1,8 g.

Люффа, 4 порции (712 g): сколько калорий?

Люффа, 4 порции (712 g): 384 ккал, белки 4,7 g, углеводы 77 g, жиры 2,4 g.

Люффа, 50 g: сколько калорий?

Люффа, 50 g: 27 ккал, белки 0,3 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,2 g.

Люффа, 150 g: сколько калорий?

Люффа, 150 g: 81 ккал, белки 1 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.

Источник: USDA FoodData Central 168530 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки