Знай, что у тебя на тарелке

Лосось нерка консервированный

Калорийность и пищевая ценность

красный, сцеженные плотные частицы с костями, несоленый

153
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир7,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 153 kcal —
  • Белки 20 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,3 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 75 mg 3%
  • Холестерин 44 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 53 µg 6%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 18,6 µg 93%
  • Витамин E 2,1 mg 14%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
  • Витамин B6 0,3 mg 18%
  • Биотин (B7) 9,4 µg 31%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 0,3 µg 13%

Минералы

  • Кальций 239 mg 18%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 326 mg 26%
  • Калий 377 mg 8%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 35,4 µg 64%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15321 g0 g7,3 g
50 g50 g7710 g0 g3,7 g
150 g150 g23031 g0 g11 g
200 g200 g30641 g0 g15 g
250 g250 g38351 g0 g18 g

Лосось нерка консервированный: частые вопросы

Лосось нерка консервированный, 100 g: сколько калорий?

Лосось нерка консервированный, 100 g: 153 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.

Лосось нерка консервированный, 50 g: сколько калорий?

Лосось нерка консервированный, 50 g: 77 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.

Лосось нерка консервированный, 150 g: сколько калорий?

Лосось нерка консервированный, 150 g: 230 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Лосось нерка консервированный, 200 g: сколько калорий?

Лосось нерка консервированный, 200 g: 306 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Лосось нерка консервированный, 250 g: сколько калорий?

Лосось нерка консервированный, 250 g: 383 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3226 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки