Знай, что у тебя на тарелке
Лопаточная часть мяса бизона
Калорийность и пищевая ценность
мясо дичи, только отделимая нежирная мякоть, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 8,6 mg 79%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 41,7 µg 76%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 115 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 51 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 85 g | 0 g | 14 g |
Лопаточная часть мяса бизона: частые вопросы
Лопаточная часть мяса бизона, 100 g: сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 100 g: 193 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Лопаточная часть мяса бизона, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Лопаточная часть мяса бизона, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Лопаточная часть мяса бизона, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Лопаточная часть мяса бизона, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Лопаточная часть мяса бизона, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 115 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Лопаточная часть мяса бизона, 50 g: сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 50 g: 97 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Лопаточная часть мяса бизона, 150 g: сколько калорий?
Лопаточная часть мяса бизона, 150 g: 290 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174424 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки