Знай, что у тебя на тарелке
Курица с кунжутом
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, китайский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 16 g —
- Натрий 482 mg 21%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 83 µg 9%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 27,1 µg 23%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
- Холин 61,1 mg 11%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 14 g | 26 g | 14 g |
| 1 порция | 547 g | 1603 | 78 g | 143 g | 78 g |
| 2 порции | 1094 g | 3205 | 157 g | 286 g | 156 g |
| ½ порции | 273,5 g | 801 | 39 g | 72 g | 39 g |
| 3 порции | 1641 g | 4808 | 235 g | 430 g | 234 g |
| 4 порции | 2188 g | 6411 | 314 g | 573 g | 312 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7,2 g | 13 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 22 g | 39 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 29 g | 52 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 36 g | 66 g | 36 g |
Курица с кунжутом: частые вопросы
Курица с кунжутом, 100 g: сколько калорий?
Курица с кунжутом, 100 g: 293 ккал, белки 14 g, углеводы 26 g, жиры 14 g.
Курица с кунжутом, 1 порция (547 g): сколько калорий?
Курица с кунжутом, 1 порция (547 g): 1603 ккал, белки 78 g, углеводы 143 g, жиры 78 g.
Курица с кунжутом, 2 порции (1094 g): сколько калорий?
Курица с кунжутом, 2 порции (1094 g): 3205 ккал, белки 157 g, углеводы 286 g, жиры 156 g.
Курица с кунжутом, ½ порции (273,5 g): сколько калорий?
Курица с кунжутом, ½ порции (273,5 g): 801 ккал, белки 39 g, углеводы 72 g, жиры 39 g.
Курица с кунжутом, 3 порции (1641 g): сколько калорий?
Курица с кунжутом, 3 порции (1641 g): 4808 ккал, белки 235 g, углеводы 430 g, жиры 234 g.
Курица с кунжутом, 4 порции (2188 g): сколько калорий?
Курица с кунжутом, 4 порции (2188 g): 6411 ккал, белки 314 g, углеводы 573 g, жиры 312 g.
Курица с кунжутом, 50 g: сколько калорий?
Курица с кунжутом, 50 g: 147 ккал, белки 7,2 g, углеводы 13 g, жиры 7,1 g.
Курица с кунжутом, 150 g: сколько калорий?
Курица с кунжутом, 150 g: 440 ккал, белки 22 g, углеводы 39 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 168087 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
