Знай, что у тебя на тарелке
Куриная спинка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или для жарки, мясо с кожицей, вареное, жареное, с мукой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 331 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 6,5 g 2%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Натрий 90 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 28 g | 6,5 g | 21 g |
| 1 порция | 44 g | 146 | 12 g | 2,9 g | 9,1 g |
| 2 порции | 88 g | 291 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| ½ порции | 22 g | 73 | 6,1 g | 1,4 g | 4,6 g |
| 3 порции | 132 g | 437 | 37 g | 8,6 g | 27 g |
| 4 порции | 176 g | 583 | 49 g | 11 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 3,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 42 g | 9,8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 56 g | 13 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 70 g | 16 g | 52 g |
Куриная спинка с кожицей: частые вопросы
Куриная спинка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 100 g: 331 ккал, белки 28 g, углеводы 6,5 g, жиры 21 g.
Куриная спинка с кожицей, 1 порция (44 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 1 порция (44 g): 146 ккал, белки 12 g, углеводы 2,9 g, жиры 9,1 g.
Куриная спинка с кожицей, 2 порции (88 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 2 порции (88 g): 291 ккал, белки 25 g, углеводы 5,7 g, жиры 18 g.
Куриная спинка с кожицей, ½ порции (22 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, ½ порции (22 g): 73 ккал, белки 6,1 g, углеводы 1,4 g, жиры 4,6 g.
Куриная спинка с кожицей, 3 порции (132 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 3 порции (132 g): 437 ккал, белки 37 g, углеводы 8,6 g, жиры 27 g.
Куриная спинка с кожицей, 4 порции (176 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 4 порции (176 g): 583 ккал, белки 49 g, углеводы 11 g, жиры 37 g.
Куриная спинка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 50 g: 166 ккал, белки 14 g, углеводы 3,3 g, жиры 10 g.
Куриная спинка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 150 g: 497 ккал, белки 42 g, углеводы 9,8 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 171471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки