Знай, что у тебя на тарелке
Куриная спинка с кожей
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок, мясо с кожей, вареное, жареное, в кляре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 331 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Натрий 317 mg 14%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 29 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 22 g | 10 g | 22 g |
| 1 порция | 72 g | 238 | 16 g | 7,4 g | 16 g |
| 2 порции | 144 g | 477 | 32 g | 15 g | 32 g |
| ½ порции | 36 g | 119 | 7,9 g | 3,7 g | 7,9 g |
| 3 порции | 216 g | 715 | 48 g | 22 g | 47 g |
| 4 порции | 288 g | 953 | 63 g | 30 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 33 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 44 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 55 g | 26 g | 55 g |
Куриная спинка с кожей: частые вопросы
Куриная спинка с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 100 g: 331 ккал, белки 22 g, углеводы 10 g, жиры 22 g.
Куриная спинка с кожей, 1 порция (72 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 1 порция (72 g): 238 ккал, белки 16 g, углеводы 7,4 g, жиры 16 g.
Куриная спинка с кожей, 2 порции (144 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 2 порции (144 g): 477 ккал, белки 32 g, углеводы 15 g, жиры 32 g.
Куриная спинка с кожей, ½ порции (36 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, ½ порции (36 g): 119 ккал, белки 7,9 g, углеводы 3,7 g, жиры 7,9 g.
Куриная спинка с кожей, 3 порции (216 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 3 порции (216 g): 715 ккал, белки 48 g, углеводы 22 g, жиры 47 g.
Куриная спинка с кожей, 4 порции (288 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 4 порции (288 g): 953 ккал, белки 63 g, углеводы 30 g, жиры 63 g.
Куриная спинка с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 50 g: 166 ккал, белки 11 g, углеводы 5,1 g, жиры 11 g.
Куриная спинка с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожей, 150 g: 497 ккал, белки 33 g, углеводы 15 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 171470 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки