Знай, что у тебя на тарелке
Куриная спинка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или для жарки, мясо с кожицей, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 88 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 51,1 mg 9%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 38 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 110 | 9,4 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 57 g | 0 g | 46 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 75 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 11 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 56 g | 0 g | 45 g |
Куриная спинка с кожицей: частые вопросы
Куриная спинка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 100 g: 258 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Куриная спинка с кожицей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриная спинка с кожицей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Куриная спинка с кожицей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, ½ порции (42,5 g): 110 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Куриная спинка с кожицей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Куриная спинка с кожицей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 62 g.
Куриная спинка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 50 g: 129 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Куриная спинка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 150 g: 387 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 171072 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки