Знай, что у тебя на тарелке
Куриная спинка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или для жарки, мясо с кожицей, вареное, жареное (печеное)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 300 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
- Холин 62,3 mg 11%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 22,5 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 32 g | 96 | 8,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порции | 64 g | 192 | 17 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 16 g | 48 | 4,2 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 96 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 128 g | 384 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 39 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 52 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 65 g | 0 g | 52 g |
Куриная спинка с кожицей: частые вопросы
Куриная спинка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 100 g: 300 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Куриная спинка с кожицей, 1 порция (32 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 1 порция (32 g): 96 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Куриная спинка с кожицей, 2 порции (64 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 2 порции (64 g): 192 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриная спинка с кожицей, ½ порции (16 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, ½ порции (16 g): 48 ккал, белки 4,2 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Куриная спинка с кожицей, 3 порции (96 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 3 порции (96 g): 288 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Куриная спинка с кожицей, 4 порции (128 g): сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 4 порции (128 g): 384 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Куриная спинка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 50 g: 150 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриная спинка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Куриная спинка с кожицей, 150 g: 450 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 171071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки