Знай, что у тебя на тарелке
куриная грудка гриль
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или цыпленок для жарки, грудка, без кожи, без костей, только мясо, с добавлением раствора, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 215 mg 9%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,98 mg 58%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 108 mg 20%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 42,4 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порции | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 порции | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8,5 g |
куриная грудка гриль: частые вопросы
куриная грудка гриль, 100 g: сколько калорий?
куриная грудка гриль, 100 g: 148 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
куриная грудка гриль, 1 порция (85 g): сколько калорий?
куриная грудка гриль, 1 порция (85 g): 126 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
куриная грудка гриль, 2 порции (170 g): сколько калорий?
куриная грудка гриль, 2 порции (170 g): 252 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
куриная грудка гриль, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
куриная грудка гриль, ½ порции (42,5 g): 63 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
куриная грудка гриль, 3 порции (255 g): сколько калорий?
куриная грудка гриль, 3 порции (255 g): 377 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
куриная грудка гриль, 4 порции (340 g): сколько калорий?
куриная грудка гриль, 4 порции (340 g): 503 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
куриная грудка гриль, 50 g: сколько калорий?
куриная грудка гриль, 50 g: 74 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
куриная грудка гриль, 150 g: сколько калорий?
куриная грудка гриль, 150 g: 222 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171536 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки