Знай, что у тебя на тарелке
крыло индейки
Калорийность и пищевая ценность
копченый, вареный, с кожей, без костей
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 27.4 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.4 g 16%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 996 mg 43%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
- Холин 68.7 mg 12%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.06 mg 6%
- Селен 26 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27.4 g | 0 g | 12.4 g |
| 1 порция | 85 g | 188 | 23.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 2 порции | 170 g | 376 | 46.6 g | 0 g | 21.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 94 | 11.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 порции | 255 g | 564 | 69.9 g | 0 g | 31.6 g |
| 4 порции | 340 g | 751 | 93.2 g | 0 g | 42.2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41.1 g | 0 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 54.8 g | 0 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 68.5 g | 0 g | 31 g |
крыло индейки: частые вопросы
крыло индейки, 100 g: сколько калорий?
крыло индейки, 100 g: 221 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
крыло индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
крыло индейки, 1 порция (85 g): 188 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.5 g.
крыло индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
крыло индейки, 2 порции (170 g): 376 ккал, белки 46.6 g, углеводы 0 g, жиры 21.1 g.
крыло индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
крыло индейки, ½ порции (42.5 g): 94 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
крыло индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
крыло индейки, 3 порции (255 g): 564 ккал, белки 69.9 g, углеводы 0 g, жиры 31.6 g.
крыло индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
крыло индейки, 4 порции (340 g): 751 ккал, белки 93.2 g, углеводы 0 g, жиры 42.2 g.
крыло индейки, 50 g: сколько калорий?
крыло индейки, 50 g: 111 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
крыло индейки, 150 g: сколько калорий?
крыло индейки, 150 g: 332 ккал, белки 41.1 g, углеводы 0 g, жиры 18.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 167709 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки