Знай, что у тебя на тарелке
Красный картофель
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, запеченные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 12,6 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калий 545 mg 12%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,17 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
| 1 порция | 299 g | 260 | 6,9 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 порции | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0,9 g |
| ½ порции | 149,5 g | 130 | 3,4 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 порции | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1,3 g |
| 4 порции | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,2 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4,6 g | 36 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5,8 g | 45 g | 0,4 g |
Красный картофель: частые вопросы
Красный картофель, 100 g: сколько калорий?
Красный картофель, 100 g: 87 ккал, белки 2,3 g, углеводы 18 g, жиры 0,2 g.
Красный картофель, 1 порция (299 g): сколько калорий?
Красный картофель, 1 порция (299 g): 260 ккал, белки 6,9 g, углеводы 53 g, жиры 0,4 g.
Красный картофель, 2 порции (598 g): сколько калорий?
Красный картофель, 2 порции (598 g): 520 ккал, белки 14 g, углеводы 106 g, жиры 0,9 g.
Красный картофель, ½ порции (149,5 g): сколько калорий?
Красный картофель, ½ порции (149,5 g): 130 ккал, белки 3,4 g, углеводы 27 g, жиры 0,2 g.
Красный картофель, 3 порции (897 g): сколько калорий?
Красный картофель, 3 порции (897 g): 780 ккал, белки 21 g, углеводы 160 g, жиры 1,3 g.
Красный картофель, 4 порции (1196 g): сколько калорий?
Красный картофель, 4 порции (1196 g): 1041 ккал, белки 28 g, углеводы 213 g, жиры 1,8 g.
Красный картофель, 50 g: сколько калорий?
Красный картофель, 50 g: 44 ккал, белки 1,2 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,1 g.
Красный картофель, 150 g: сколько калорий?
Красный картофель, 150 g: 131 ккал, белки 3,5 g, углеводы 27 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170435 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки