Знай, что у тебя на тарелке
Красная фасоль роял
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная, отварная с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 9,3 g 33%
- Натрий 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 порция | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 порции | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0,6 g |
| ½ порции | 88,5 g | 109 | 8,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 порции | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0,9 g |
| 4 порции | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0,4 g |
Красная фасоль роял: частые вопросы
Красная фасоль роял, 100 g: сколько калорий?
Красная фасоль роял, 100 g: 123 ккал, белки 9,5 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Красная фасоль роял, 1 порция (177 g): сколько калорий?
Красная фасоль роял, 1 порция (177 g): 218 ккал, белки 17 g, углеводы 22 g, жиры 0,3 g.
Красная фасоль роял, 2 порции (354 g): сколько калорий?
Красная фасоль роял, 2 порции (354 g): 435 ккал, белки 34 g, углеводы 44 g, жиры 0,6 g.
Красная фасоль роял, ½ порции (88,5 g): сколько калорий?
Красная фасоль роял, ½ порции (88,5 g): 109 ккал, белки 8,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
Красная фасоль роял, 3 порции (531 g): сколько калорий?
Красная фасоль роял, 3 порции (531 g): 653 ккал, белки 50 g, углеводы 67 g, жиры 0,9 g.
Красная фасоль роял, 4 порции (708 g): сколько калорий?
Красная фасоль роял, 4 порции (708 g): 871 ккал, белки 67 g, углеводы 89 g, жиры 1,2 g.
Красная фасоль роял, 50 g: сколько калорий?
Красная фасоль роял, 50 g: 62 ккал, белки 4,7 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,1 g.
Красная фасоль роял, 150 g: сколько калорий?
Красная фасоль роял, 150 g: 185 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 175244 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки