Знай, что у тебя на тарелке
Knish
Калорийность и пищевая ценность
345
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы31 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 345 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1 g —
- Натрий 445 mg 19%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 209 µg 23%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 18,5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 66,3 mg 12%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 124 mg 3%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 31 g | 20 g |
| 1 порция | 60 g | 207 | 6,3 g | 19 g | 12 g |
| 2 порции | 120 g | 414 | 13 g | 37 g | 24 g |
| ½ порции | 30 g | 104 | 3,2 g | 9,2 g | 5,9 g |
| 3 порции | 180 g | 621 | 19 g | 56 g | 36 g |
| 4 порции | 240 g | 828 | 25 g | 74 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,3 g | 15 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 46 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 62 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 77 g | 49 g |
Knish: частые вопросы
Knish, 100 g: сколько калорий?
Knish, 100 g: 345 ккал, белки 11 g, углеводы 31 g, жиры 20 g.
Knish, 1 порция (60 g): сколько калорий?
Knish, 1 порция (60 g): 207 ккал, белки 6,3 g, углеводы 19 g, жиры 12 g.
Knish, 2 порции (120 g): сколько калорий?
Knish, 2 порции (120 g): 414 ккал, белки 13 g, углеводы 37 g, жиры 24 g.
Knish, ½ порции (30 g): сколько калорий?
Knish, ½ порции (30 g): 104 ккал, белки 3,2 g, углеводы 9,2 g, жиры 5,9 g.
Knish, 3 порции (180 g): сколько калорий?
Knish, 3 порции (180 g): 621 ккал, белки 19 g, углеводы 56 g, жиры 36 g.
Knish, 4 порции (240 g): сколько калорий?
Knish, 4 порции (240 g): 828 ккал, белки 25 g, углеводы 74 g, жиры 47 g.
Knish, 50 g: сколько калорий?
Knish, 50 g: 173 ккал, белки 5,3 g, углеводы 15 g, жиры 9,9 g.
Knish, 150 g: сколько калорий?
Knish, 150 g: 518 ккал, белки 16 g, углеводы 46 g, жиры 30 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58122320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки