Знай, что у тебя на тарелке

Empanada, no meat

Калорийность и пищевая ценность

265
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы28 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 265 kcal —
  • Белки 5,8 g 12%
  • Углеводы 28 g 10%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 4,6 g 23%
  • Клетчатка 3,4 g 12%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 399 mg 17%
  • Холестерин 4 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 14 µg 2%
  • Витамин C 3,2 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,46 mg 3%
  • Витамин K 4,7 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 61 µg 15%
  • Витамин B12 0,05 µg 2%
  • Холин 16 mg 3%

Минералы

  • Кальций 46 mg 4%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калий 197 mg 4%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Селен 4 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2655,8 g28 g13 g
1 порция35 g932 g9,8 g4,6 g
2 порции70 g1864 g20 g9,2 g
½ порции17,5 g461 g4,9 g2,3 g
3 порции105 g2786 g30 g14 g
4 порции140 g3718,1 g39 g18 g
50 g50 g1332,9 g14 g6,6 g
150 g150 g3988,6 g42 g20 g
200 g200 g53012 g56 g26 g
250 g250 g66314 g70 g33 g

Empanada, no meat: частые вопросы

Empanada, no meat, 100 g: сколько калорий?

Empanada, no meat, 100 g: 265 ккал, белки 5,8 g, углеводы 28 g, жиры 13 g.

Empanada, no meat, 1 порция (35 g): сколько калорий?

Empanada, no meat, 1 порция (35 g): 93 ккал, белки 2 g, углеводы 9,8 g, жиры 4,6 g.

Empanada, no meat, 2 порции (70 g): сколько калорий?

Empanada, no meat, 2 порции (70 g): 186 ккал, белки 4 g, углеводы 20 g, жиры 9,2 g.

Empanada, no meat, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?

Empanada, no meat, ½ порции (17,5 g): 46 ккал, белки 1 g, углеводы 4,9 g, жиры 2,3 g.

Empanada, no meat, 3 порции (105 g): сколько калорий?

Empanada, no meat, 3 порции (105 g): 278 ккал, белки 6 g, углеводы 30 g, жиры 14 g.

Empanada, no meat, 4 порции (140 g): сколько калорий?

Empanada, no meat, 4 порции (140 g): 371 ккал, белки 8,1 g, углеводы 39 g, жиры 18 g.

Empanada, no meat, 50 g: сколько калорий?

Empanada, no meat, 50 g: 133 ккал, белки 2,9 g, углеводы 14 g, жиры 6,6 g.

Empanada, no meat, 150 g: сколько калорий?

Empanada, no meat, 150 g: 398 ккал, белки 8,6 g, углеводы 42 g, жиры 20 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58116115 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки