Знай, что у тебя на тарелке

Empanada, chicken, with vegetables

Калорийность и пищевая ценность

283
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы28 g
Жир15 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 283 kcal —
  • Белки 7,4 g 15%
  • Углеводы 28 g 10%
  • Жиры 15 g 19%
  • Насыщенные жиры 5,2 g 26%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 2,8 g —
  • Натрий 446 mg 19%
  • Холестерин 17 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 17 µg 2%
  • Витамин C 3,5 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,36 mg 2%
  • Витамин K 4,9 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Витамин B12 0,09 µg 4%
  • Холин 20,4 mg 4%

Минералы

  • Кальций 46 mg 4%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 97 mg 8%
  • Калий 175 mg 4%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Селен 7 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2837,4 g28 g15 g
1 порция35 g992,6 g9,8 g5,3 g
2 порции70 g1985,1 g20 g11 g
½ порции17,5 g501,3 g4,9 g2,6 g
3 порции105 g2977,7 g29 g16 g
4 порции140 g39610 g39 g21 g
50 g50 g1423,7 g14 g7,5 g
150 g150 g42511 g42 g23 g
200 g200 g56615 g56 g30 g
250 g250 g70818 g70 g38 g

Empanada, chicken, with vegetables: частые вопросы

Empanada, chicken, with vegetables, 100 g: сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 100 g: 283 ккал, белки 7,4 g, углеводы 28 g, жиры 15 g.

Empanada, chicken, with vegetables, 1 порция (35 g): сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 1 порция (35 g): 99 ккал, белки 2,6 g, углеводы 9,8 g, жиры 5,3 g.

Empanada, chicken, with vegetables, 2 порции (70 g): сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 2 порции (70 g): 198 ккал, белки 5,1 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.

Empanada, chicken, with vegetables, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, ½ порции (17,5 g): 50 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,9 g, жиры 2,6 g.

Empanada, chicken, with vegetables, 3 порции (105 g): сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 3 порции (105 g): 297 ккал, белки 7,7 g, углеводы 29 g, жиры 16 g.

Empanada, chicken, with vegetables, 4 порции (140 g): сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 4 порции (140 g): 396 ккал, белки 10 g, углеводы 39 g, жиры 21 g.

Empanada, chicken, with vegetables, 50 g: сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 50 g: 142 ккал, белки 3,7 g, углеводы 14 g, жиры 7,5 g.

Empanada, chicken, with vegetables, 150 g: сколько калорий?

Empanada, chicken, with vegetables, 150 g: 425 ккал, белки 11 g, углеводы 42 g, жиры 23 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58116130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки