Знай, что у тебя на тарелке
Хумус
Калорийность и пищевая ценность
классический, 6,5% жира
141
калорийkcal на 100 g
Белок6,9 g
Углеводы11 g
Жир6,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 0 g —
- Натрий 300 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 195 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Селен 5,6 µg 10%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 6,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3,5 g | 5,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 10 g | 17 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 14 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 17 g | 28 g | 16 g |
Хумус: частые вопросы
Хумус, 100 g: сколько калорий?
Хумус, 100 g: 141 ккал, белки 6,9 g, углеводы 11 g, жиры 6,2 g.
Хумус, 50 g: сколько калорий?
Хумус, 50 g: 71 ккал, белки 3,5 g, углеводы 5,7 g, жиры 3,1 g.
Хумус, 150 g: сколько калорий?
Хумус, 150 g: 212 ккал, белки 10 g, углеводы 17 g, жиры 9,3 g.
Хумус, 200 g: сколько калорий?
Хумус, 200 g: 282 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 12 g.
Хумус, 250 g: сколько калорий?
Хумус, 250 g: 353 ккал, белки 17 g, углеводы 28 g, жиры 16 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) S73 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
