Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре в хлопьях
Калорийность и пищевая ценность
быстрого приготовления, сырой
320
калорийkcal на 100 g
Белок8.4 g
Углеводы74.9 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 320 kcal —
- Белки 8.4 g 17%
- Углеводы 74.9 g 27%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 7.7 g 28%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 450 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 130 mg 144%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.6 mg 41%
- Витамин B6 0.84 mg 49%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 66 mg 16%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 1430 mg 30%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.24 mg 27%
- Марганец 0.3 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8.4 g | 74.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 37.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 12.6 g | 112.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 16.8 g | 149.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 21 g | 187.3 g | 1.5 g |
Картофельное пюре в хлопьях: частые вопросы
Картофельное пюре в хлопьях, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре в хлопьях, 100 g: 320 ккал, белки 8.4 g, углеводы 74.9 g, жиры 0.6 g.
Картофельное пюре в хлопьях, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре в хлопьях, 50 g: 160 ккал, белки 4.2 g, углеводы 37.5 g, жиры 0.3 g.
Картофельное пюре в хлопьях, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре в хлопьях, 150 g: 480 ккал, белки 12.6 g, углеводы 112.4 g, жиры 0.9 g.
Картофельное пюре в хлопьях, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре в хлопьях, 200 g: 640 ккал, белки 16.8 g, углеводы 149.8 g, жиры 1.2 g.
Картофельное пюре в хлопьях, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре в хлопьях, 250 g: 800 ккал, белки 21 g, углеводы 187.3 g, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки