Знай, что у тебя на тарелке
Картофель по-обраенски
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, приготовленный
204
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы20 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 10,4 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,96 mg 5%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 473 mg 10%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 2,2 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 1,1 g | 10 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 3,3 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 4,4 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 5,6 g | 50 g | 33 g |
Картофель по-обраенски: частые вопросы
Картофель по-обраенски, 100 g: сколько калорий?
Картофель по-обраенски, 100 g: 204 ккал, белки 2,2 g, углеводы 20 g, жиры 13 g.
Картофель по-обраенски, 50 g: сколько калорий?
Картофель по-обраенски, 50 g: 102 ккал, белки 1,1 g, углеводы 10 g, жиры 6,6 g.
Картофель по-обраенски, 150 g: сколько калорий?
Картофель по-обраенски, 150 g: 306 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 20 g.
Картофель по-обраенски, 200 g: сколько калорий?
Картофель по-обраенски, 200 g: 408 ккал, белки 4,4 g, углеводы 40 g, жиры 26 g.
Картофель по-обраенски, 250 g: сколько калорий?
Картофель по-обраенски, 250 g: 510 ккал, белки 5,6 g, углеводы 50 g, жиры 33 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2182 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки