Знай, что у тебя на тарелке

Картофель по-обраенски

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

81
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы14 g
Жир1,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 2,4 g 5%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 1,3 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Натрий 217 mg 9%
  • Холестерин 4 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 35,2 µg 4%
  • Витамин C 16,7 mg 19%
  • Витамин D 0,24 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Витамин B6 0,21 mg 13%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 36 mg 3%
  • Железо 0,47 mg 3%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 50 mg 4%
  • Калий 266 mg 6%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,12 mg 5%
  • Селен 1,2 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g812,4 g14 g1,3 g
50 g50 g411,2 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1223,5 g21 g1,9 g
200 g200 g1624,7 g29 g2,6 g
250 g250 g2035,9 g36 g3,2 g

Картофель по-обраенски: частые вопросы

Картофель по-обраенски, 100 g: сколько калорий?

Картофель по-обраенски, 100 g: 81 ккал, белки 2,4 g, углеводы 14 g, жиры 1,3 g.

Картофель по-обраенски, 50 g: сколько калорий?

Картофель по-обраенски, 50 g: 41 ккал, белки 1,2 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,6 g.

Картофель по-обраенски, 150 g: сколько калорий?

Картофель по-обраенски, 150 g: 122 ккал, белки 3,5 g, углеводы 21 g, жиры 1,9 g.

Картофель по-обраенски, 200 g: сколько калорий?

Картофель по-обраенски, 200 g: 162 ккал, белки 4,7 g, углеводы 29 g, жиры 2,6 g.

Картофель по-обраенски, 250 g: сколько калорий?

Картофель по-обраенски, 250 g: 203 ккал, белки 5,9 g, углеводы 36 g, жиры 3,2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2323 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки