Знай, что у тебя на тарелке

Карри из цельного нута с томатами

Калорийность и пищевая ценность

в пенджабском стиле, с растительным маслом, домашнего приготовления

112
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы12 g
Жир4,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 112 kcal —
  • Белки 5,6 g 11%
  • Углеводы 12 g 5%
  • Жиры 4,9 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 2,9 g 10%
  • Сахара 1,1 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11 µg 1%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,7 mg 11%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 32 mg 2%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калий 210 mg 4%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Медь 0,19 mg 21%
  • Марганец 0,5 mg 22%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1125,6 g12 g4,9 g
50 g50 g562,8 g6,2 g2,5 g
150 g150 g1688,4 g19 g7,4 g
200 g200 g22411 g25 g9,8 g
250 g250 g28014 g31 g12 g

Карри из цельного нута с томатами: частые вопросы

Карри из цельного нута с томатами, 100 g: сколько калорий?

Карри из цельного нута с томатами, 100 g: 112 ккал, белки 5,6 g, углеводы 12 g, жиры 4,9 g.

Карри из цельного нута с томатами, 50 g: сколько калорий?

Карри из цельного нута с томатами, 50 g: 56 ккал, белки 2,8 g, углеводы 6,2 g, жиры 2,5 g.

Карри из цельного нута с томатами, 150 g: сколько калорий?

Карри из цельного нута с томатами, 150 g: 168 ккал, белки 8,4 g, углеводы 19 g, жиры 7,4 g.

Карри из цельного нута с томатами, 200 g: сколько калорий?

Карри из цельного нута с томатами, 200 g: 224 ккал, белки 11 g, углеводы 25 g, жиры 9,8 g.

Карри из цельного нута с томатами, 250 g: сколько калорий?

Карри из цельного нута с томатами, 250 g: 280 ккал, белки 14 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.

Источник: CoFID (UK) 15-108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки