Знай, что у тебя на тарелке
калифорнийская красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
спелые семена, вареная, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 9,1 g 18%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 9,3 g 33%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 66 mg 5%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 419 mg 9%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 порция | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 порции | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ порции | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 порции | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 порции | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
калифорнийская красная фасоль: частые вопросы
калифорнийская красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 100 g: 124 ккал, белки 9,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,1 g.
калифорнийская красная фасоль, 1 порция (177 g): сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 1 порция (177 g): 219 ккал, белки 16 g, углеводы 23 g, жиры 0,2 g.
калифорнийская красная фасоль, 2 порции (354 g): сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 2 порции (354 g): 439 ккал, белки 32 g, углеводы 46 g, жиры 0,3 g.
калифорнийская красная фасоль, ½ порции (88,5 g): сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, ½ порции (88,5 g): 110 ккал, белки 8,1 g, углеводы 12 g, жиры 0,1 g.
калифорнийская красная фасоль, 3 порции (531 g): сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 3 порции (531 g): 658 ккал, белки 49 g, углеводы 70 g, жиры 0,5 g.
калифорнийская красная фасоль, 4 порции (708 g): сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 4 порции (708 g): 878 ккал, белки 65 g, углеводы 93 g, жиры 0,6 g.
калифорнийская красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 50 g: 62 ккал, белки 4,6 g, углеводы 6,6 g, жиры 0 g.
калифорнийская красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
калифорнийская красная фасоль, 150 g: 186 ккал, белки 14 g, углеводы 20 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки