Знай, что у тебя на тарелке
испанский арахис
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле
579
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы8,6 g
Жир49 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 579 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 7,6 g 38%
- Клетчатка 8,9 g 32%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7,7 mg 51%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 14,9 mg 93%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 126 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 168 mg 40%
- Фосфор 387 mg 31%
- Калий 776 mg 17%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,66 mg 73%
- Марганец 2,4 mg 102%
- Селен 7,5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
испанский арахис: частые вопросы
испанский арахис, 100 g: сколько калорий?
испанский арахис, 100 g: 579 ккал, белки 28 g, углеводы 8,6 g, жиры 49 g.
испанский арахис, 50 g: сколько калорий?
испанский арахис, 50 g: 290 ккал, белки 14 g, углеводы 4,3 g, жиры 25 g.
испанский арахис, 150 g: сколько калорий?
испанский арахис, 150 g: 869 ккал, белки 42 g, углеводы 13 g, жиры 74 g.
испанский арахис, 200 g: сколько калорий?
испанский арахис, 200 g: 1158 ккал, белки 56 g, углеводы 17 g, жиры 98 g.
испанский арахис, 250 g: сколько калорий?
испанский арахис, 250 g: 1448 ккал, белки 70 g, углеводы 21 g, жиры 123 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3363 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки