Знай, что у тебя на тарелке
Индейка филе нарезанное
Калорийность и пищевая ценность
запеченный в духовке, нарезанный
109
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы1,2 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 1072 mg 47%
- Холестерин 43,2 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,14 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 7,6 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
- Холин 30,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 1,2 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 1,8 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 2,4 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 53 g | 3 g | 3,4 g |
Индейка филе нарезанное: частые вопросы
Индейка филе нарезанное, 100 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 100 g: 109 ккал, белки 21 g, углеводы 1,2 g, жиры 1,3 g.
Индейка филе нарезанное, 50 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 50 g: 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,7 g.
Индейка филе нарезанное, 150 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 150 g: 164 ккал, белки 32 g, углеводы 1,8 g, жиры 2 g.
Индейка филе нарезанное, 200 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 200 g: 218 ккал, белки 42 g, углеводы 2,4 g, жиры 2,7 g.
Индейка филе нарезанное, 250 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 250 g: 273 ккал, белки 53 g, углеводы 3 g, жиры 3,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки