Знай, что у тебя на тарелке
Индейка филе нарезанное
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, обезжиренный, нарезанный
106
калорийkcal на 100 g
Белок19.2 g
Углеводы4.1 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 19.2 g 38%
- Углеводы 4.1 g 1%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 969 mg 42%
- Холестерин 38.1 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.12 µg 1%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 6.6 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.58 mg 12%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.69 µg 29%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калий 1052 mg 22%
- Цинк 0.96 mg 9%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 14.7 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 19.2 g | 4.1 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.6 g | 2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 28.8 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 38.4 g | 8.2 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 48 g | 10.2 g | 2.4 g |
Индейка филе нарезанное: частые вопросы
Индейка филе нарезанное, 100 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 100 g: 106 ккал, белки 19.2 g, углеводы 4.1 g, жиры 1 g.
Индейка филе нарезанное, 50 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 50 g: 53 ккал, белки 9.6 g, углеводы 2 g, жиры 0.5 g.
Индейка филе нарезанное, 150 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 150 g: 159 ккал, белки 28.8 g, углеводы 6.1 g, жиры 1.5 g.
Индейка филе нарезанное, 200 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 200 g: 212 ккал, белки 38.4 g, углеводы 8.2 g, жиры 1.9 g.
Индейка филе нарезанное, 250 g: сколько калорий?
Индейка филе нарезанное, 250 g: 265 ккал, белки 48 g, углеводы 10.2 g, жиры 2.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки