Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок (центр)
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только мякоть, вареная, быстро обжаренная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порция | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Говяжий огузок (центр): частые вопросы
Говяжий огузок (центр), 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 100 g: 188 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Говяжий огузок (центр), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 1 порция (85 g): 160 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжий огузок (центр), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 2 порции (170 g): 320 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий огузок (центр), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), ½ порции (42,5 g): 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжий огузок (центр), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 3 порции (255 g): 479 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий огузок (центр), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 4 порции (340 g): 639 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говяжий огузок (центр), 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 50 g: 94 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говяжий огузок (центр), 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 150 g: 282 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки