Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, отделимые мякоть и жир, вареные, быстро обжаренные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1 порция | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порции | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 192 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): 163 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): 326 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): 490 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): 653 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 96 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 288 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 174748 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки