Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок (центр)
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, с отделяемыми жиром и мясом, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 341 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порция | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порции | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Говяжий огузок (центр): частые вопросы
Говяжий огузок (центр), 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 100 g: 145 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжий огузок (центр), 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 1 порция (113 g): 164 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Говяжий огузок (центр), 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 2 порции (226 g): 328 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий огузок (центр), ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), ½ порции (56,5 g): 82 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говяжий огузок (центр), 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 3 порции (339 g): 492 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий огузок (центр), 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 4 порции (452 g): 655 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий огузок (центр), 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 50 g: 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Говяжий огузок (центр), 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок (центр), 150 g: 218 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки