Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш
Калорийность и пищевая ценность
около 5–10% жира, сырой
163
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир9,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60,6 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6,9 µg 1%
- Витамин D 0,51 µg 3%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Биотин (B7) 1,4 µg 5%
- Фолат (B9) 9,6 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 97%
- Холин 69 mg 13%
Минералы
- Кальций 7,1 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 19,7 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,8 µg 12%
- Йод 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,7 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 327 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 409 | 49 g | 0 g | 24 g |
Говяжий фарш: частые вопросы
Говяжий фарш, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 100 g: 163 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Говяжий фарш, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 50 g: 82 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Говяжий фарш, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 150 g: 245 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий фарш, 200 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 200 g: 327 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий фарш, 250 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 250 g: 409 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Frida (Denmark) 1611 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки