Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 135%
- Холин 74 mg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 7,4 mg 68%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,3 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порции | 226 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 52 g | 0 g | 17 g |
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски: частые вопросы
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 100 g: 146 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 1 порция (113 g): 165 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 2 порции (226 g): 330 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, ½ порции (56,5 g): 82 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 3 порции (339 g): 495 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 4 порции (452 g): 660 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 50 g: 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи ребрышки чак-ай по-деревенски, 150 g: 219 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 171195 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки