Знай, что у тебя на тарелке
Говядина на шпажке
Калорийность и пищевая ценность
приготовленная
136
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0,3 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Натрий 345 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 10,8 mg 12%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 19,8 µg 5%
- Витамин B12 1,9 µg 81%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0,5 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0,7 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0,8 g | 13 g |
Говядина на шпажке: частые вопросы
Говядина на шпажке, 100 g: сколько калорий?
Говядина на шпажке, 100 g: 136 ккал, белки 22 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,2 g.
Говядина на шпажке, 50 g: сколько калорий?
Говядина на шпажке, 50 g: 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,6 g.
Говядина на шпажке, 150 g: сколько калорий?
Говядина на шпажке, 150 g: 204 ккал, белки 33 g, углеводы 0,5 g, жиры 7,8 g.
Говядина на шпажке, 200 g: сколько калорий?
Говядина на шпажке, 200 g: 272 ккал, белки 44 g, углеводы 0,7 g, жиры 10 g.
Говядина на шпажке, 250 g: сколько калорий?
Говядина на шпажке, 250 g: 340 ккал, белки 55 g, углеводы 0,8 g, жиры 13 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25585 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки