Знай, что у тебя на тарелке
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
сваренное на воде, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 233 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 71 mg 2%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,58 mg 25%
- Селен 12,8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 порция | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 порции | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ порции | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 порции | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 порции | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы: частые вопросы
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 100 g: 62 ккал, белки 2 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 1 порция (242 g): сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 1 порция (242 g): 150 ккал, белки 4,8 g, углеводы 29 g, жиры 1 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 2 порции (484 g): сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 2 порции (484 g): 300 ккал, белки 9,7 g, углеводы 59 g, жиры 1,9 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, ½ порции (121 g): сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, ½ порции (121 g): 75 ккал, белки 2,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 3 порции (726 g): сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 3 порции (726 g): 450 ккал, белки 15 g, углеводы 88 g, жиры 2,9 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 4 порции (968 g): сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 4 порции (968 g): 600 ккал, белки 19 g, углеводы 117 g, жиры 3,9 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 50 g: 31 ккал, белки 1 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,2 g.
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Горячая натуральная каша из цельной пшеницы, 150 g: 93 ккал, белки 3 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171677 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки