Знай, что у тебя на тарелке
Горошек с морковью
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, приготовленный, отварной, сцеженный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 3,1 g 6%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 476 µg 53%
- Витамин C 8,1 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Витамин K 18,8 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 порция | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 порции | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ порции | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 порции | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 порции | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Горошек с морковью: частые вопросы
Горошек с морковью, 100 g: сколько калорий?
Горошек с морковью, 100 g: 48 ккал, белки 3,1 g, углеводы 7 g, жиры 0,4 g.
Горошек с морковью, 1 порция (278 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 1 порция (278 g): 133 ккал, белки 8,6 g, углеводы 20 g, жиры 1,2 g.
Горошек с морковью, 2 порции (556 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 2 порции (556 g): 267 ккал, белки 17 g, углеводы 39 g, жиры 2,3 g.
Горошек с морковью, ½ порции (139 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, ½ порции (139 g): 67 ккал, белки 4,3 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,6 g.
Горошек с морковью, 3 порции (834 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 3 порции (834 g): 400 ккал, белки 26 g, углеводы 59 g, жиры 3,5 g.
Горошек с морковью, 4 порции (1112 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 4 порции (1112 g): 534 ккал, белки 34 g, углеводы 78 g, жиры 4,7 g.
Горошек с морковью, 50 g: сколько калорий?
Горошек с морковью, 50 g: 24 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,2 g.
Горошек с морковью, 150 g: сколько калорий?
Горошек с морковью, 150 g: 72 ккал, белки 4,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки