Знай, что у тебя на тарелке
Горошек с морковью
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, приготовленные, отварные, сцеженные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 4.4 g —
- Натрий 304 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 476 µg 53%
- Витамин C 8.1 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.52 mg 3%
- Витамин K 18.8 µg 16%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0.94 mg 5%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 1.1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 1 порция | 80 g | 38 | 2.5 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 2 порции | 160 g | 77 | 4.9 g | 11.2 g | 0.7 g |
| ½ порции | 40 g | 19 | 1.2 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 3 порции | 240 g | 115 | 7.4 g | 16.8 g | 1 g |
| 4 порции | 320 g | 154 | 9.9 g | 22.5 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 10.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 17.6 g | 1.1 g |
Горошек с морковью: частые вопросы
Горошек с морковью, 100 g: сколько калорий?
Горошек с морковью, 100 g: 48 ккал, белки 3.1 g, углеводы 7 g, жиры 0.4 g.
Горошек с морковью, 1 порция (80 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 1 порция (80 g): 38 ккал, белки 2.5 g, углеводы 5.6 g, жиры 0.3 g.
Горошек с морковью, 2 порции (160 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 2 порции (160 g): 77 ккал, белки 4.9 g, углеводы 11.2 g, жиры 0.7 g.
Горошек с морковью, ½ порции (40 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, ½ порции (40 g): 19 ккал, белки 1.2 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.2 g.
Горошек с морковью, 3 порции (240 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 3 порции (240 g): 115 ккал, белки 7.4 g, углеводы 16.8 g, жиры 1 g.
Горошек с морковью, 4 порции (320 g): сколько калорий?
Горошек с морковью, 4 порции (320 g): 154 ккал, белки 9.9 g, углеводы 22.5 g, жиры 1.3 g.
Горошек с морковью, 50 g: сколько калорий?
Горошек с морковью, 50 g: 24 ккал, белки 1.5 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.2 g.
Горошек с морковью, 150 g: сколько калорий?
Горошек с морковью, 150 g: 72 ккал, белки 4.6 g, углеводы 10.5 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки