Знай, что у тебя на тарелке
горох, зрелые семена
Калорийность и пищевая ценность
пророщенный, вареный, обсушенный
98
калорийkcal на 100 g
Белок7,1 g
Углеводы16 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 6,6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
горох, зрелые семена: частые вопросы
горох, зрелые семена, 100 g: сколько калорий?
горох, зрелые семена, 100 g: 98 ккал, белки 7,1 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
горох, зрелые семена, 50 g: сколько калорий?
горох, зрелые семена, 50 g: 49 ккал, белки 3,5 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,3 g.
горох, зрелые семена, 150 g: сколько калорий?
горох, зрелые семена, 150 g: 147 ккал, белки 11 g, углеводы 24 g, жиры 0,8 g.
горох, зрелые семена, 200 g: сколько калорий?
горох, зрелые семена, 200 g: 196 ккал, белки 14 g, углеводы 33 g, жиры 1 g.
горох, зрелые семена, 250 g: сколько калорий?
горох, зрелые семена, 250 g: 245 ккал, белки 18 g, углеводы 41 g, жиры 1,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2153 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки