Знай, что у тебя на тарелке
Горох и коричневый рис
Калорийность и пищевая ценность
детское питание
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 12,6 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калий 93 mg 2%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 1 порция | 230 g | 147 | 7,8 g | 21 g | 1,2 g |
| 2 порции | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2,3 g |
| ½ порции | 115 g | 74 | 3,9 g | 10 g | 0,6 g |
| 3 порции | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3,5 g |
| 4 порции | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8,5 g | 23 g | 1,3 g |
Горох и коричневый рис: частые вопросы
Горох и коричневый рис, 100 g: сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 100 g: 64 ккал, белки 3,4 g, углеводы 9 g, жиры 0,5 g.
Горох и коричневый рис, 1 порция (230 g): сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 1 порция (230 g): 147 ккал, белки 7,8 g, углеводы 21 g, жиры 1,2 g.
Горох и коричневый рис, 2 порции (460 g): сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 2 порции (460 g): 294 ккал, белки 16 g, углеводы 41 g, жиры 2,3 g.
Горох и коричневый рис, ½ порции (115 g): сколько калорий?
Горох и коричневый рис, ½ порции (115 g): 74 ккал, белки 3,9 g, углеводы 10 g, жиры 0,6 g.
Горох и коричневый рис, 3 порции (690 g): сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 3 порции (690 g): 442 ккал, белки 24 g, углеводы 62 g, жиры 3,5 g.
Горох и коричневый рис, 4 порции (920 g): сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 4 порции (920 g): 589 ккал, белки 31 g, углеводы 83 g, жиры 4,6 g.
Горох и коричневый рис, 50 g: сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 50 g: 32 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,3 g.
Горох и коричневый рис, 150 g: сколько калорий?
Горох и коричневый рис, 150 g: 96 ккал, белки 5,1 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169865 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки