Знай, что у тебя на тарелке

Фазан

Калорийность и пищевая ценность

только мясо, жареное, взвешенное с костью

114
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир6,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 15 g 29%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,2 g 8%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 34 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
  • Витамин B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11415 g0 g6,2 g
50 g50 g577,3 g0 g3,1 g
150 g150 g17122 g0 g9,3 g
200 g200 g22829 g0 g12 g
250 g250 g28536 g0 g16 g

Фазан: частые вопросы

Фазан, 100 g: сколько калорий?

Фазан, 100 g: 114 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Фазан, 50 g: сколько калорий?

Фазан, 50 g: 57 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.

Фазан, 150 g: сколько калорий?

Фазан, 150 g: 171 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.

Фазан, 200 g: сколько калорий?

Фазан, 200 g: 228 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Фазан, 250 g: сколько калорий?

Фазан, 250 g: 285 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Источник: CoFID (UK) 18-384 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки